УРОК ПУШКИНА: КАК ПРОЖИТЬ БОЛЬ ОТВЕРЖЕНИЯ И ВЫБРАТЬ СЕБЯ
Бесплатный мини-курс онлайн. 4 терапевтических урока от профессионального психолога. Без регистрации.
Об авторе курса
Я Анастасия Овчинникова, практикующий психолог, магистр психологии. Боль это самая частая причина обращения ко мне.
Курс создан для проработки одного из самых частых запросов клиентов — боли отвержения. После него вы сможете понять, что такое терапевтический процесс. Вы почувствуйте, что с болью можно и нужно работать.
ЧТО ВЫ ПРОЙДЁТЕ ЗА ПОЛЧАСА
Курс лучше проходить на компьютере или ноутбуке (планшете).
Для курса вам понадобится: блокнот, ручка, компьютер/ноутбук/планшет.
Здесь минимум теории. Только шаги, которые меняют взгляд на свою боль:
Здесь минимум теории. Только шаги, которые меняют взгляд на свою боль:
- Разберете корень. Как из чувства «меня не видят» рождается отчаянная надежда.
- Расшифруете свой поступок. Почему ваш самый уязвимый шаг был не ошибкой, а актом веры в себя.
- Пересмотрите отказ. Как боль отвержения содержит урок, который не ломает, а закаляет.
- Сделаете ключевой выбор в своей жизни. Выбор в пользу целостности.
| Начинаем наш курс. Урок 1. Чувство ненужности. Пушкин начинает свою историю здесь. Татьяна Ларина чувствует себя мебелью в собственном доме. Она вынуждена все время играть роль в чужом спектакле жизни. Её игнорируют. Это рождает не обиду, а экзистенциальную пустоту. Она — «призрак в собственном доме». Мебель. Это и есть корневое чувство ненужности. ·Так формируется почва для будущего кризиса. Душа, которую не видят, начинает сомневаться в своём праве на существование. Это не ваша вина. Это — система координат, в которой вы выросли. Задание 1: Признайте эту боль. Назовите её. "Да, я чувствую себя ненужной". Это и есть начало выхода из роли призрака. |
| Урок 2. Письмо как акт веры. Отчаяние и надежда. Татьяна влюбляется в Евгения Онегина, и решается написать ему письмо, неслыханно смелое по меркам своей эпохи. Знаменитое письмо татьяны кажется актом безумия и отчаяния. Но посмотрите глубже: это акт веры. Вера в то, что одиночество можно разрушить. Татьяна пишет не человеку, а своей мечте о спасении. Онегин для неё — зеркало, в котором она надеется наконец увидеть свою настоящую, страстную душу, а не «милую простушку». Ваше «письмо Онегину» — это любой ваш отчаянный шаг, попытка крикнуть миру: «Увидьте меня!». Это не слабость. Это мужество. Это инстинктивная попытка вашей психики спасти себя. Задание 2: Необходимо будет написать "Письмо Надежде". Это может быть романтическая история вашего прошлого. Или семейная. Или карьерные ожидания. Любая ситуация, когда ваши самые искренние порывы разбиваются о стену холодного отказа. Описать в этом письме все свои чаяния, все, что по-настоящему жаждала ваша душа. Подробнее в видео ниже. |
| Урок 3. Рождение одиночества в отношениях. ·Знаменитый ответ Евгения Онегина: «Учитесь властвовать собой». Не совет. А приговор. Татьяна получает жестокий урок. Её сокровенное называют «милой искренностью», которую нужно поправить. Её боль, её суть — превращают в доказательство её несостоятельности. Надежда разбита. Кажется, это конец. Вот точка, где рождается одиночество в отношениях. Когда вас отвергают не за поступок, а за саму вашу суть. Мир говорит: «Твоя истина — ошибка». Большинство ломается здесь, начиная верить в эту ложь. Задание 3: Написать еще одно письмо. В ответ на первое. Ответ, который будет продиктован опытом. |
| Урок 4. Ответ мудрой сути. Сила выбора. Финальный выбор Татьяны — не про долг. Это ответ её Мудрой Сути из будущего. Это письмо, которое она пишет себе: «Ты искала спасения не в нём, а в подтверждении, что ты — реальна». Её «Я другому отдана» — это выбор верности себе. Своему достоинству. Своему слову. Это сила, рождённая из выгорания старой надежды. Это выгорание в отношениях со старой, страдающей частью себя. И рождение новой. Выбор в пользу целостности, даже если она выглядит как холодный долг. Это и есть трансформация. Задание 4: Подведите итоги этого курса. Как трансформировалась боль внутри вас? Какие новые чувства появились? |
Пройти путь от понимания к изменению
- Мы прошли 4 шага: Ненужность → Акт веры → Боль отвержения → Выбор верности себе.
- Вы увидели, как работает метод. Если эта глубина и честность отозвались в вас — значит, в вашей жизни есть точка, которая требует такого же внимательного исследования. Только теперь — с вами в главной роли.
- Я Анастасия Овчинникова, практикующий экзистенциальный психолог, магистр психологии. Я не даю универсальных советов. Я помогаю составить точную карту вашей личной боли, чтобы найти в ней не тупик, а скрытый путь.
- Приглашаю вас на сессию-диагностику. Мы с вами за 50 минут проделаем ту же работу, но с фокусом на вашу жизнь: найдём корневой сценарий, проясним запрос и поймём, каким может быть первый осмысленный шаг. Выберите время для консультации-диагностики в моём календаре ниже.
Отзывы моих клиентов
Пожалуйста, обратите внимание, что с целью сохранения конфиденциальности, отзывы могут публиковаться исключительно анонимно.
- Спасибо за чуткость и внимательность. Мой вопрос был проработан от и до. Я сама знаю, что я очень чувствительная, мне нелегко найти общий язык. Но у нас получилось. Меня очень порадовали рекомендации после работы для закрепления результатов. Спасибо 👍👍👍
- Здравствуйте, высылаю отзыв. Я много лет страдала головными болями. Сама понимала, что от стресса. Я убедилась, что знать о проблеме и решить ее не одно и то же. В общем, спасибо. Боли стали намного реже.
- Добрый вечер! Я действительно могу написать отзыв. Благодарю за работу. Я первый раз в жизни столкнулась с паническими атаками. Как только поняла, почему, то как будто бы все решилось. В общем, продолжаю работать над собой. Спасибо😊
Забронируйте время для сессии-диагностики
Стоимость: 120 BYN (~3 200 ₽)
После сессии я вышлю вам ссылку для безопасной оплаты. Доступна оплата картой или через ЮMoney. Если ни одно время в календаре не подходит или у вас есть вопросы перед записью — напишите мне в Telegram / WhatsApp.
Свяжитесь со мной!
Напишите мне в любом мессенджере, я отвечу на возникшие вопросы.
ПОДРОБНЕЕ ОБО МНЕ
Меня зовут Анастасия Овчинникова.
Я практикующий экзистенциальный психолог, магистр психологии (специализация «Психология и психокоррекция»).
В своей работе я помогаю людям не «тушить пожары» сиюминутных проблем, а находить их экзистенциальный источник. Мы разбираемся не с симптомами, а с фундаментом: зачем вы терпите? от чего бежите? какую пустоту пытаетесь заполнить?
Почему я создала этот курс?
Потому что история Татьяны — не про любовь. Это хрестоматийный случай, когда душа задыхается в не своей роли. Я много раз видела эту боль у клиентов. И поняла: Пушкин дал нам идеальную инструкцию к кризису, из которого можно выйти намного сильнее.
Почему он бесплатный?
Потому что первый шаг к терапии — это не оплата, а доверие. Этот курс — мой способ протянуть руку и показать, как я мыслю и работаю. Если после этих четырех уроков вы почувствуете, что наш диалог может быть полезен, мы продолжим его уже в личной консультации.
Более подробно о моём подходе и опыте тут: https://psychology-online.by/
Меня зовут Анастасия Овчинникова.
Я практикующий экзистенциальный психолог, магистр психологии (специализация «Психология и психокоррекция»).
В своей работе я помогаю людям не «тушить пожары» сиюминутных проблем, а находить их экзистенциальный источник. Мы разбираемся не с симптомами, а с фундаментом: зачем вы терпите? от чего бежите? какую пустоту пытаетесь заполнить?
Почему я создала этот курс?
Потому что история Татьяны — не про любовь. Это хрестоматийный случай, когда душа задыхается в не своей роли. Я много раз видела эту боль у клиентов. И поняла: Пушкин дал нам идеальную инструкцию к кризису, из которого можно выйти намного сильнее.
Почему он бесплатный?
Потому что первый шаг к терапии — это не оплата, а доверие. Этот курс — мой способ протянуть руку и показать, как я мыслю и работаю. Если после этих четырех уроков вы почувствуете, что наш диалог может быть полезен, мы продолжим его уже в личной консультации.
Более подробно о моём подходе и опыте тут: https://psychology-online.by/
АНАСТАСИЯ
ОВЧИННИКОВА
ОВЧИННИКОВА
Психология — не борьба, а исследование.
Ваше состояние — не враг, а текст, который мы учимся читать.
Ваше состояние — не враг, а текст, который мы учимся читать.
