РАССЛАБЛЕНИЕ
Капитан Очевидность, кто-то может подумать. Но об этой очевидности стоит сказать.

• Надо помнить, что в состоянии напряжения (прежде всего мышечного) психологические изменения могут восприниматься как травма. Логично ведь, не так ли? Для тех, кто не согласен, есть простой пример. Попробуйте бежать и есть одновременно. Или даже сразу после еды отправиться на пробежку. Можно натурально заработать несварение. То же происходит и на психологических консультациях. Изменения в состоянии напряжения не только могут быть травматичны, но и вообще маловероятны сами по себе.
• Состояние размышления/поиска/творчества, которые так важны в этой работе, тоже невозможны в состоянии напряжения. Давайте еще один пример с бегом. Спринт на 100 метров не подарит Вам ровным счётом никаких новых идей, не будет способствовать плодотворным размышлениям. Лёгкая прогулка под музыку, когда мы вообще не собираемся думать ни о чем, часто подкидывает нам ответы на ранее заданные вопросы.

ДОВЕРИЕ
Кому можно доверять? Ключевой вопрос для нас всех. Без близких людей невозможна сама жизнь. Но кого таковым стоит называть?
В кабинете у психолога, только и разговоров, что о людях. О людях, которых мы любим. О тех, кого презираем. Или даже ненавидим. О тех, кого боимся. И чье расположение мы стремимся завоевать.
Мы часто высказываем психологический запрос, касаемо конкретного человека в нашей судьбе. Не важно, в чем суть запроса. Один вопрос должен быть выяснен совершенно точно. Близкий ли это человек? Должен ли он быть таковым? Безопасно ли считать его близким?
Ответ на это может совершенно точно дать наше тело. Если Вы чувствуете мышечное напряжение в присутствии этого человека, он не Ваш близкий. Или не должен быть таковым. А точнее это не безопасно, чтобы он таковым был.
Поймите меня правильно. Это не тест на то, кто хороший, а кто плохой. Это всего лишь субъективная реакция на конкретного персонажа в Вашей истории. Человек может быть добрейшей души, но не располагать конкретно Ваше подсознательное к открытости и искренности.

ОБОСТРЕНИЕ
Речь о телесных симптомах, которые порой сопровождают психологические проблемы. Головные боли, тахикардия, повышение артериального давление и многое другое. Если сразу после консультации происходит ухудшение состояния, то это 100% попадание. Но, к сожалению, далеко не конец истории. Мало точно попасть в суть проблемы. Надо еще и перестроить психику, а это требует времени. И что еще важнее, усилий.
Приведу банальный, всем ужасно знакомый пример. Супруги с завидным постоянством выясняют отношения. У женщины каждый раз повышается давление. Муж пугается, хватает тонометр. Жена уже тянется к аптечке, в которой есть полный арсенал борцов с давлением. Каждый раз одно и то же. Цифры на тонометре все растут. Страсти накаляются. Важно ли понять, что не будь этих выяснений отношений давление не поднималось бы так высоко? Да, но тут извините звёзд с неба хватать не приходится. Просто из рассказа понятно, что триггер это отношения с мужем. Но чего добивается тело? Тело повышает артериальное давление для готовности к бою. Это классическая интерпретация, которая в большинстве случаев оказывается абсолютно верной. Дальше остаётся выяснить, почему супруга видит угрозу для себя. Возможно поэтому она идёт на эскалацию конфликта? Для нее ставки очень высоки. Для нее это не просто семейная ссора. Это опасная ситуация и тело готовится принять бой.

НАПУТСТВИЕ ВМЕСТО ВЫВОДА
Слушайте свое тело. Даже если вы не можете его понять, просто постарайтесь. Порой этого уже достаточно, чтобы уровень дискомфорта резко снизился. Лучше в отчаянии восклицать, как же сложно понять человеческий организм, чем посвятить свою жизнь борьбе с тем, что бесконечно сильнее Вас.
Не стройте лишних надежд на свой самоконтроль. И не думайте, что вы всегда знаете лучше своего тела, как жить эту жизнь. Все-таки на стороне тела 2,5 миллиона лет эволюции. По сравнению с этим наши жалкие 30-50 лет опыта выглядят просто уморительно.
Не стройте лишних надежд на свой самоконтроль. И не знаете лучше своего тела, как жить эту жизнь. Все-таки на стороне тела 2,5 миллиона лет эволюции. По сравнению с этим наши жалкие 30-50 лет опыта выглядят просто уморительно.